나이가 들면서 특히 무릎 관절로 인해 걸을 때마다 통증을 느끼게 됩니다. 수술을 하기도 하고, 관절에 좋은 영양제를 찾아서 먹기도 합니다. 콘드로이친 많이 들어 보셨을텐데요. 연골을 구성하고 있는 단백질입니다. 관절이 쑤신다면, 콘드로이친 영양제 5가지를 추천해봅니다.
노화로 인한 관절 통증
제가 콘드로이친에 관심을 가지게 된 것은 저의 시어머니 때문입니다. 알뜰하시기가 두 번째 가라면 서러워할 정도로 돈을 잘 안 쓰시는 분인데 12개월 분에 60만 원이 넘는 콘드로이친 영양제를 사시는 것을 보고 깜짝 놀라게 된 것인데요. 얼마나 효과가 있길래 우리 어머니가 ‘꼭 사서 먹어야 된다’고 할 정도인지 매우 궁금했습니다. 그리고 요즘 관절로 고생하시는 친정 엄마 생각이 나더군요.
어머니 말씀은 드실때는 관절 통증이 덜한데, 돈이 아까워 한 2개월 안드셨더니 걷는 게 많이 불편할 정도로 통증이 있으셨다는 것인데요. 더 크게 병원비를 들이느니 약 60만 원이 넘는 큰 돈이 아깝지만 영양제를 먹어주는 것이 더 큰 지출을 막을 수 있는 방법이라고 하셨습니다. 저희 친정어머니 같은 경우는 의료기관에서 꾸준히 허리와 무릎에 연골 주사를 맞고 있습니다.
6개월에 3번(일주일 간격으로 3번)은 나라에서 지원해주지만 그 이상은 개인 비용을 들여 맞아야 하므로 큰 부담이 아닐 수 없습니다. 무릎 관절에 놓는 주사에는 스테로이드 뼈주사와 히알루론산을 보충해주는 연골 주사로 나눌 수 있는데요. 하지만 그 효과는 영구적이지 않으며, 기대했던 것 보다 효과가 높지 않다고 여기시는 어르신들도 많습니다. 그리하여 나라에서 지원하는 무료 연골 주사와 함께 영양제를 섭취한다면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있게 됩니다.
관절엔 콘드로이친 단백질
콘드로이친이란 단어를 요즘 많이 들어 보셨을텐데요. 그리스어로 연골이라는 뜻을 가지고 있습니다. 뼈와 벼 사이에서 마찰을 줄여주고, 안전성을 유지하는 연골을 구성하는 주요 단백질 중 하나 입니다. 콘드로이친은 콜라겐, 프로테오글리칸, 그리고 히알루론산 등의 성분으로 이루어져 있으며 연골을 유지하고 관절 기능을 향상 시키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.
연골은 뼈와 뼈 사이에서 얇게 존재하는 것으로 뼈와 뼈 사이에서 마찰을 줄여 관절 부담과 충격을 완화 시키는 작용을 합니다. 하지만 노화나 다리를 과하게 사용하였을 때 연골은 점차 파괴되고, 콘드로이친의 수준도 감소하게 되는 것입니다. 그리하여 관절통, 관절염, 연골 파괴, 관절 결손 등과 같은 문제가 발생하게 됩니다.
콘드로이친은 식사나 식품으로 보충할 수 있습니다. 그리고 일부 연구에서 콘드로이친을 보충제로 섭취했을 때 연골 재생과 관절 기능의 개선에 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 기능식품이란 식약처에서 그 기능을 인정받았다는것으로 아래에는 기능성 식품 위주로 콘드로이친 영양제 5가지를 추천해보려고 합니다.
콘드로이친 영양제 추천 베스트5
건강기능식품이란 특정한 성분, 영양소, 또는 생리적인 활성 물질을 함유하여 건강 관리나 특정 질병 예방, 개선 혹은 특정 기능 개선에 효과를 나타내는 것을 식약처에서 당당히 인정받았다는 것입니다.
1. 관절엔 콘드로이친 1200
배우 지성이 광고하는 가장 효과가 좋다고 알려진 콘드로이친입니다. 하지만 가격이 다른 제품이 비해 월등히 높아 부담스러운 면이 있지만 그 만큼 소연골을 주 원료로 사용하여 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 하루에 2알 섭취, 12개월 분의 가격이 약 650,000원 정도입니다.
한국콜마에서 만든 제품으로 대한민국 최초로 콘드로이친 제품을 만들었으며 그 기능성을 식약처로부터 인증 받았습니다. 사람 연골과 비슷한 소연골 추출 100% 콘드로이친이며, 국내 최고의 제품이라고 할 수 있는데요. 하루에 한번, 1회 2정을 물과 함께 섭취하며, 식약처 1일 섭취량인 1,200mg을 섭취할 수 있습니다. 관절 기능 뿐 아니라 통증 감소에도 유의미한 효과가 있다는 것인 인정되었습니다.
2. 닥터린 콘드로이친 1200 MBP
배우 송중기가 광고하는 보충제로 맥스에서 한 단계 업그레이드 된 MBP제품입니다. 가격은30정 2개월 분에 약 50,000으로 소연골이 아닌 저분자 상어연골을 사용하여 만들었습니다. 상어 연골분말로 이루어진 저분자 콘드로이친 블렌드를 1정 당 480mg함유하고 있습니다.
MBP란 유단백추출물과 락토페린의 복합을 뜻하는 것인데요. 락토페린은 인체내의 철분과 결합하면 강한 항산화 물질로 바뀌어지고, 세균의 증식, 억제 및 항균 작용을 하는 물질로 강력한 항 바이러스 항산화 물질입니다. 관절 건강과 함께 면역력을 키우고 싶은 분들에게 좋은 보충제입니다.
3. 여에스더 콘드로이친 플로스
여에스더 의사가 협약으로 만든 제품입니다. 가격은 60정 1개월 분에 약 30,000원 정도입니다. 100% 상어연골분말 원료를 통하여 핵심성분인 콘드로이친황산을 담았고, 보스웰리아, 그리고 말 항인대 유래 엘라스틴, N-아세틸글루코사민, 비타민D, 프로테오글리칸 등을 함유하고 있습니다. 그리고 필름으로 만들어져 입안에 넣고 천장에 붙여서 녹여 먹으면 되는 글루타치온 다이렉트 필름도 인기가 높습니다.
4. 한국바이오셀 콘드로이친 비타D
관절건강과 비타민D를 한꺼번에 보충할 수 있는 제품으로 가격은 60정 1개월 분에 약 20,000원 정도입니다. 미국산 100%의 상어 연골분말에 비타민 D3, 어골칼슘, 해조칼슘, 보스웰리아 추출물, 초록입 홍합분말, 히알루론산 혼합제제, 콜라겐 펩타이드, 그리고 비타민 미네랄이 첨가되어 있어, 단 한 알로 다양한 효과를 볼 수 있는 영양제입니다.
5. 닥터마루 소연골 콘드로이친 1200
가격이 저렴한 소연골 콘드로이친을 찾으시는 분들에게 적합한 제품으로 60정 1개월분에 약 30,000에 판매되고 있습니다. 소 연골 추출물 콘드로이친 황산 100%이며, 2정 섭취 시 하루 권장량인 1,200mg을 채워줄 수 있는데요. 소연골 추출물이 인기가 높은 이유는 인간의 연골과 유사한 구조로 체내 흡수율이 높기 때문입니다. 연예인 광고비가 빠져 저렴한 만큼 가성비 좋은 제품이라 할 수 있습니다.
콘드로이친 추천 글 마무리
콘드로이친은 연골 건강에 매우 중요한 영양소로 고기 육수, 육회, 족발, 새우, 게 굴, 조개 등의 해산물, 유당이 들어간 유제품 등에 들어있습니다. 어르신들의 경우 식사를 대충 때우시는 분들이 많습니다. 그로 인해 필요한 영양소 감소가 되고, 더 빠르게 몸의 노화를 경험하게 되는 것인데요. 어르신들에게 가장 좋은 선물은 물론 현금이겠지만 영양제를 살뜰하게 챙기는 것도 크게 사랑 받는 비법이라고 합니다.